万松日精进2229：充电提升能量最好的方式，是”学”与”习” ｜ 周文强 & 杨韵冉

问：充电提升能量最好的方式是什么？是学习。但请别忘了，”学习”两个字里，”学”只是拿到了地图，”习”才是反复的温习、练习、刻意练习——是把地图变成脚下的路。

很多人说”我学了”，其实只做了”学”，漏掉了”习”。只学不习，就像往池子里注了一次水就关上阀门，水不动，会臭。真正的学习，是学完立刻复习、马上练习、持续刻意练习——水才能流动起来，活水才源源不断。学完就要立刻播种，三个方式，每一条都是最直接的充电接口。

第一，把自己变成管道

你学到的每一个道理，别藏着。当天就复习一遍——最好的复习就是转交给下一个人。你刚听完课，觉得”哇，原来是这样”，马上拿起手机，发一条语音给你的朋友。你照出去的那一刻，你自己就亮了。因为你不是源头，你是管道。水流过的时候，你的泥沙就被冲走了，你的堵塞就被疏通了。

第二，无条件地帮一个人

这是最直接的刻意练习——练习”从我有到我有”。你不需要等他开口、等他值得、等他感恩。你看见他需要，你就伸手。帮的时候，心里不要想”他会不会谢我”，只想”我今天又能充一次电”。你给出去的那一刻，你就在告诉自己——我是富足的。富足的感觉，就是最高的能量。

第三，时刻怀着一颗感恩的心

遇到任何问题，先停三秒，然后对自己说一句话：这件事发生，一定有它的原因，它一定是来帮我的，这是好事儿呀。你从盯着”为什么是我”，转到”它要教我什么”，从受害者变成学生。学生是有收获的，受害者只有损失。

同样一件事，你不感恩，它就是刀子，一刀一刀割你；你感恩，它就是梯子，一阶一阶送你上去。事没变，你的眼睛变了；你的眼睛变了，你的世界就变了。今天，找一件事，哪怕再小，对它说一声”谢谢”，然后把这句话转给一个人，再帮他一件小事。三件事，做一件你就充一次电，做三件你就满格。满格的人，走路带风，说话带光。

附带法门

一、学到任何一个新道理，当天就转述给一个人——这是复习，也是练习。不求教懂他，只求把光传出去。

二、每天做一件无条件的帮助——这是刻意练习”我有”。不求回报，不求感谢，做完就放下。

三、遇到任何”坏事”，停三秒，问自己：这件事，我能感恩什么？找到一点，就说一声”谢谢”。