- 1 部分
- 25 课程
- 10 周
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- 课程目录25
- 1.1第1集：健康的六个层次：从身体到命运的完整健康观
- 1.2第2集：五大体质自测：一眼看懂你的身体信号
- 1.3第3集：面部望诊5点，快速识别中风先兆（附急救方法）
- 1.4第4集：饮食养生与禁忌：吃对体质才健康
- 1.5第5集：情绪、疲劳、消化差？都和五脏六腑有关
- 1.6第6集：中医教你正确治感冒，风寒风热一招分清
- 1.7第7集：情绪憋久必生病！看懂舌象，提前自救
- 1.8第8集：人从哪里来，为什么会生病，如何预防和调理？
- 1.9第9集：守住健康第一道门，三代人受益
- 1.10第10集：心脏骤停黄金4分钟，人人必学急救常识
- 1.11第11集：越猛越伤身！这些运动误区，千万别踩
- 1.12第12集：孩子肥胖、成人慢病：别让无知拖垮全家
- 1.13第13集：不用药也能调健康，掌握底层逻辑最重要
- 1.14第14集：扶阳气、通经络、排淹堵，唤醒身体自愈力
- 1.15第15集：熬夜焦虑亚健康？古法智慧教你顺时养生
- 1.16第16集：看懂体检报告，用数据做好预防性养生
- 1.17第17集：十二时辰养生法，跟着节律养出好身体
- 1.18第18集：纠正八大饮食误区，教你科学吃三餐
- 1.19第19集：科学动起来，激活身体阳气与代谢
- 1.20第20集：睡眠修复：睡对时间比睡够时长更重要
- 1.21第21集：情绪解码：读懂情绪，远离身心疾病
- 1.22第22集：晒太阳不止补钙，科学晒出健康好体魄
- 1.23第23集：巧用呼吸养生，激活身体自带的良药
- 1.24第24集：十人九寒湿！对照10条自查体寒程度
- 1.25第25集：拥有高质量关系，身心都安康
